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腸易激綜合征是一種功能性疾病，也就是說胃腸道的結(jié)構(gòu)正常，只是運行出現(xiàn)了問題，因此通過生活和飲食的調(diào)理可以自愈，具體如下：
第一、要保持良好的心態(tài)，要解除思想顧慮，建立和恢復(fù)戰(zhàn)勝疾病的信心，并保持樂觀的情緒，可以改善病情。生活中遇到了困難，可以尋求朋友和親人的安慰，應(yīng)該有比較正常的渠道進(jìn)行發(fā)泄。
第二、要改變生活方式，積極參加文娛活動，加強體育鍛煉，做到生活規(guī)律，保持健康的生物鐘。
第三、要進(jìn)行飲食的調(diào)理，增加膳食纖維，多吃蔬菜、水果，避免進(jìn)食不耐受的食物。搞清楚發(fā)病和哪種食品有關(guān)，盡量避免不耐受的食物，或者減少該食物的種類，可一定程度改善腸易激綜合征的癥狀，但是需要患者自己發(fā)現(xiàn)或控制是哪種食物不耐受。最后要吃低發(fā)漫的食物，就是少吃難以吸收的食物，比如果糖、乳糖、多元醇、果聚糖、低乳半聚糖等。