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通常沒有嚴(yán)格的飲食要求，因為每個孩子可能能夠接受的食物種類，以及飲食習(xí)慣都不太一樣?？傮w來說，對于孩子如果要減肥，推薦給孩子提供一些低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白質(zhì)的飲食。
因為對孩子來說，12歲的孩子還處于生長發(fā)育的過程中，所以要限制孩子能量的攝入，也不能特別嚴(yán)格，或者特別嚴(yán)重的減少孩子能量攝入，可能影響孩子生長發(fā)育，同時會導(dǎo)致孩子肌肉萎縮等。最好給孩子提供低脂肪、低碳水化合物和高蛋白質(zhì)的這樣飲食，可以讓孩子多吃一點飽腹感比較強，且熱量又比較低的新鮮蔬菜、水果。讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃夜宵、零食，不要吃油炸的垃圾食品等。盡量在相對固定時間、固定的地方去進(jìn)餐，有助于孩子減肥。