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腰肌勞損常見的病因就是久坐，特別是見于長時間要伏案工作的人，包括IT行業(yè)者、司機或者是長時間的要進行家務的人，包括勤務等，經常彎腰干活就會引起腰肌勞損，當存在以上誘發(fā)因素，同時出現了腰部的肌肉的酸痛、酸脹，酸痛、酸脹主要是脊柱中心兩側的條狀的酸痛酸脹就要考慮腰肌勞損。
每次酸痛、酸脹會在彎腰的時候，程度會加重，或者是睡軟床以后，程度也會加重。另外，通過伸展腰部或者是睡硬板床疼痛可以得到部分的緩解，這些情況都要考慮是腰肌勞損。