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腰肌勞損可以進行按摩治療，建議患者至醫(yī)院推拿科正規(guī)診治后，在醫(yī)師的操作下進行按摩治療，避免由于不當?shù)陌茨е掳Y狀加重。選擇按摩的部位多是腰部兩側(cè)的肌肉、韌帶和軟組織，有的患者可以出現(xiàn)雙側(cè)腰骶部的豎脊肌和臀大肌的緊張現(xiàn)象，此處也可以進行推拿按摩治療。通過按摩可以達到舒筋活血、理筋整復、舒通經(jīng)絡(luò)和溫陽散寒的目的，以局部穴位為主，通過腎俞、志室、命門、腰陽關(guān)、大腸俞、關(guān)元俞、八髎穴、阿是穴、委中穴等部位進行手指點穴操作，并配合按法、揉法、撥法、扳法和擦法等推拿操作手法來進來治療。
此外，在日常生活中，還要提醒患者要改變生活和工作的姿勢，在工作時要注意休息、避免受涼，要加強腰背肌的功能鍛煉，防止腰肌勞損癥狀反復發(fā)作。