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焦慮、害怕是人類常見的情緒，當(dāng)危險來臨時個體產(chǎn)生一種擔(dān)心的情緒，同時機(jī)體的警覺性會增加，會調(diào)動機(jī)體來面對和解決這種危機(jī)，所以焦慮情緒是個體的一種防御機(jī)制，保持適度的焦慮對于提升個體的警覺性、敏銳性，解決現(xiàn)實(shí)中的困難和問題有幫助。
如果焦慮、擔(dān)心、害怕過度，影響到正常的工作和生活，就不是焦慮情緒，而是焦慮癥。如果意識到焦慮情緒難以控制，并且伴發(fā)軀體癥狀，表現(xiàn)為心率過度增快、坐立不安、緊張、肌肉寒戰(zhàn)等，就需要醫(yī)生的幫助。產(chǎn)生焦慮和害怕的情緒很正常，但如果這種情緒過頭，就要去看醫(yī)生。