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內(nèi)分泌紊亂的概念非常廣泛，如果懷疑自己出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂需要到醫(yī)院的內(nèi)分泌科或者婦科內(nèi)分泌專業(yè)找醫(yī)生確定一下是否有相關(guān)的疾病，并按照醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療，可以進(jìn)行生活方式的調(diào)整，具體如下：
第一、要注意保持比較愉悅的心情，避免焦慮、抑郁等緊張的情緒。
第二、要保持比較良好的作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜，避免過(guò)度的勞累。
第三、飲食上要注意多吃蔬菜、水果，少吃油炸、腌制，還有脂肪、熱量含量比較高的食物。
第四、要注意戒除不良的生活習(xí)慣，比如說(shuō)抽煙、酗酒、熬夜等不良的習(xí)慣。
第五、就是要保證比較合適的體重，體重過(guò)瘦和體重過(guò)胖，尤其肥胖也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂。