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腰肌勞損的自測可以通過相應的癥狀以及體征來進行初步的判斷。
常常患者會出現(xiàn)腰部的疼痛，尤其是在活動的時候站立、坐位或者彎腰的時候疼痛比較明顯，而且疼痛的部位比較固定。
在這個部位按壓也會有疼痛，一般是位于脊柱的兩側，臀部上方。出現(xiàn)的疼痛比較嚴重的會導致局部出現(xiàn)功能障礙，扭腰轉身都會受到影響。
同時如果病程時間比較長，還會出現(xiàn)相應的代償性的脊柱側彎也就是身子歪，如果時間比較長，腰部會出現(xiàn)發(fā)緊發(fā)僵、肌肉痙攣僵硬的狀態(tài)，按壓的時候兩邊的軟硬程度可能并不一樣。
腰肌勞損的患者一般不會出現(xiàn)下肢的神經癥狀，比如下肢的放射性疼痛、感覺異常、肌力減退等等，一般癥狀主要集中在腰部，這種癥狀在休息或者是平臥的時候可以得到有效的緩解。
如果腰肌勞損時間比較長，可能會涉及到疼痛比較劇烈，休息緩解也不明顯，這種情況常常發(fā)生在長時間不得到正確的處理的情況下產生的。
建議有以上癥狀的患者上醫(yī)院進行詳細的檢查來明確診斷。