超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

    醫(yī)生登錄
    極速咨詢

    做運(yùn)動跳繩膝蓋疼怎么辦

    瀏覽 -
    病情描述:

    做運(yùn)動跳繩膝蓋疼怎么辦

    王玨
    王玨主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    擅長: 骨科疾病的微創(chuàng)治療,精通脊柱(包括腰椎間盤突出癥、復(fù)發(fā)性椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、頸椎病、胸椎管狹窄癥、骨質(zhì)疏松性椎體骨折、脊柱腫瘤、感染、結(jié)核、脊柱畸形等)、髖膝關(guān)節(jié)置換術(shù)及骨科畸形(包括斜頸、馬蹄足、神經(jīng)麻痹后遺畸形等),首創(chuàng)腰椎內(nèi)鏡下Mis-mlif微創(chuàng)徹底神經(jīng)減壓術(shù)。

    已幫助255460

    向TA提問
    做運(yùn)動跳繩膝蓋疼者,可通過注意休息、掌握正確的跳繩姿勢、補(bǔ)充氨糖等方法改善。
    1、注意休息:減少跳繩時間,多休息,可以減少對膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損;
    2、掌握正確的跳繩姿勢:注意跳繩的正確姿勢,不要一味地用前腳掌或者后腳跟著地,減少關(guān)節(jié)沖擊力。在跳繩前后進(jìn)行適當(dāng)拉伸,避免膝蓋周圍肌肉損傷;
    3、補(bǔ)充氨糖:可在適當(dāng)補(bǔ)充氨糖軟骨素,有助于修復(fù)關(guān)節(jié)處的軟骨、滑膜。還可以刺激促進(jìn)軟骨細(xì)胞中的蛋白多糖合成,補(bǔ)充和改善軟骨細(xì)胞外基質(zhì)的結(jié)構(gòu)狀態(tài),從而改善關(guān)節(jié)功能,緩解關(guān)節(jié)疼痛??梢愿鶕?jù)醫(yī)生的建議選擇合適的產(chǎn)品,如健力多氨糖軟骨素鈣片,可以軟硬骨同補(bǔ)。也可以選擇康恩貝氨糖軟骨素加鈣片、禾博士氨糖軟骨素鈣片等。需要選擇具有藍(lán)帽子認(rèn)標(biāo)識的產(chǎn)品。
    另外,疼痛嚴(yán)重者可以遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥緩解,或者使用按摩、熱敷等方法,均有一定的療效。
    骨科醫(yī)生推薦