記憶力下降怎么提高
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病情描述：
記憶力下降怎么提高
彭華主任醫(yī)師上海長征醫(yī)院
擅長: 睡眠障礙、頭痛、神經痛、多發(fā)性硬化、脫髓鞘疾病的診斷和治療，尤其擅長頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛、神經性頭痛；睡眠障礙，如發(fā)作性睡病、失眠、睡眠期發(fā)作性運動障礙、睡癱癥等方面的疑難疾病、少見病的診斷和治療。
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記憶力下降首先不要恐慌，越是恐慌焦慮，影響睡眠，反而損害記憶力。比較好的方式是放松心情，保持良好的睡眠、精力旺盛；此外忘掉瑣事，現代人生活壓力大，但要避免過度焦慮、緊張的情緒，愉悅的心情更有利于睡眠，從而改善大腦記憶力；同時可以在專業(yè)醫(yī)生指導下服用一些營養(yǎng)神經、增強細胞活性的藥物，改善腦功能；而且現在還有一些提高記憶力的鍛煉方式，都可以嘗試。
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