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孕中期貧血，大多是由于懷孕這個特殊的生理過程導致造血原料不足，可以通過補充葉酸和鐵劑來糾正。
這里推薦一些含鐵量比較高的食物，孕婦可以根據(jù)自己的口味選擇，例如黑木耳、松蘑、動物肝臟、紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆、瘦肉、雞蛋、牡蠣、扇貝。
還可以吃一些補脾腎、益氣補血的中藥，比如山藥、白術、杜仲、寄生、黃芪、肉桂、阿膠、大棗等，要注意少吃抑制鐵元素吸收的食物，例如高脂肪食物、堿性食物、茶和咖啡等。