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由于動(dòng)物蛋白及大豆蛋白中含有一定的雌激素，所以絕經(jīng)后的女性可以多吃動(dòng)物蛋白及豆類(lèi)食物來(lái)補(bǔ)充雌激素，由于絕經(jīng)后卵巢不繼續(xù)分泌雌激素，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體雌激素的降低，由于雌激素的降低會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)潮熱、出汗、睡眠欠佳、情緒改變、組織萎縮，以及骨質(zhì)疏松等。
女性在絕經(jīng)以后，為延緩這些癥狀的發(fā)生，常常需要進(jìn)行調(diào)理，包括鍛煉身體、曬太陽(yáng)、食補(bǔ)等。通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充雌激素是一種比較安全的方法，肉類(lèi)當(dāng)中含有一定量的雌激素，同時(shí)豆制品當(dāng)中含有植物雌激素。因此絕經(jīng)后的女性要盡量多吃肉，同時(shí)多食豆制品，這樣可以通過(guò)食物補(bǔ)充雌激素的不足。