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腰肌勞損是由于腰部的慢性損傷，比如長時間久站、久坐、彎腰、負(fù)重、搬重物等，導(dǎo)致的以腰痛為主的慢性肌肉筋膜的無菌性炎癥，經(jīng)常會引起腰背部疼痛的反復(fù)發(fā)作。很多患者一旦出現(xiàn)腰肌勞損去按摩，1-2次可以，不建議經(jīng)常進(jìn)行按摩，一方面是由于按摩師的手法不正確，可能會加重腰肌勞損的癥狀，使肌肉損傷。另一方面也容易使患者對按摩產(chǎn)生依賴，忘記應(yīng)自己平時注意保養(yǎng)。
其實(shí)腰肌勞損最重要的就是改變不正確的作息姿勢，定期活動，做腰背部肌肉鍛煉，增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，從而加強(qiáng)腰背肌的穩(wěn)定性，才能長期減輕腰背部肌肉勞損引起的腰痛。