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恐懼是一種不良的情緒體驗(yàn)，是對某種客體、情境或者活動感到緊張、害怕、局促不安，腦子空白，或者伴有植物神經(jīng)功能紊亂癥，例如心慌、心悸、多汗等?？朔謶智榫w的方法很多，首先需要對事物有正確的認(rèn)知，了解事物的規(guī)律和性質(zhì)。例如恐艾癥患者主要是對于艾滋病的缺乏正確的認(rèn)識，單純的接觸不會感染艾滋病病毒。第二是必要的心理調(diào)節(jié)，自我放松訓(xùn)練。在面對危險(xiǎn)或者有緊張焦慮情緒時(shí)，學(xué)會深呼吸，放松訓(xùn)練。第三是必要的藥物治療。為了避免緊張恐懼情緒，可以服用某些抗焦慮藥物，例如普萘洛爾、坦度螺酮等。第四是心理治療，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，例如系統(tǒng)脫敏治療。