超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)紊亂，首先平躺在床上，然后打開(kāi)膝關(guān)節(jié)，腳后跟一定要并起來(lái)，此時(shí)鼻尖、肚臍以及腳后跟處在同一條直線(xiàn)上，做腹式呼吸，放松身體，然后把雙腿抬起來(lái)，靠著大腿重力的作用自然下落，可能會(huì)有恐懼感，但是不要擔(dān)心，不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。上述動(dòng)作需要做6次左右，在下落的過(guò)程中會(huì)讓骶髂關(guān)節(jié)進(jìn)行復(fù)位，骶髂關(guān)節(jié)有向前、向后的錯(cuò)位，這個(gè)動(dòng)作都是可以恢復(fù)的。但是這個(gè)動(dòng)作也有一些禁忌，骨折和嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松、高血壓患者不適合做這些動(dòng)作。