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1.恢復(fù)主食的攝入，可以適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)減肥，不要采用節(jié)食的方法，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃一些粗糧。2.口服維生素C，維生素E等微量元素。3.如果掉頭發(fā)比較嚴(yán)重，并且有頭暈、乏力、夜尿頻多等腎精虧虛的表現(xiàn)，可以和七寶美髯丹、腎氣丸等。4.適當(dāng)?shù)某载i蹄，雞皮等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是也不要多吃，防止脂肪過(guò)多引起不適。