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失眠主要是分為兩個(gè)方向的干預(yù)，一個(gè)方向就是認(rèn)知行為的干預(yù)。首先，面對(duì)失眠，一般來講先通過認(rèn)知行為的干預(yù)來進(jìn)行調(diào)整，也就是正確客觀的去看待失眠這個(gè)事情，睡不好覺并沒有我們想象的那樣對(duì)身體的影響那么大，不要過度的去關(guān)注睡眠，能睡多少是多少，越想睡好，越睡不好，這些都需要進(jìn)行了解。另外，就是調(diào)整良好的睡眠習(xí)慣，不要賴床，不要補(bǔ)覺，不要躺床上等覺睡，包括適度的有氧運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)睡眠的改善都是有幫助的。當(dāng)然，如果通過心理社會(huì)學(xué)的干預(yù)，沒有辦法改善仍然失眠，仍然困擾生活，可以借助藥物。藥物主要分為三大類，一類是安眠藥，包括苯二氮卓類安眠藥和非苯二氮卓類的安眠藥，也就是艾司唑侖、阿普唑侖，包括佐必克隆、右佐匹克隆這些；還有就是抗抑郁、抗焦慮的藥物來改善失眠，比如米氮平、多慮平、阿米替林；還有就是抗精神病藥物來改善失眠，也就是奧氮平、喹硫平。在臨床上其實(shí)來就診的患者往往都是失眠比較嚴(yán)重的，自我調(diào)整沒辦法調(diào)過來的，這些往往同時(shí)進(jìn)行認(rèn)知心理行為干預(yù)加上藥物一起改善，打斷失眠給患者造成惡性循環(huán)的困擾。