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肌肉拉傷之后，首先要立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作。如果條件允許，可以使用彈性塑料薄膜將拉傷的部位包裹起來(lái)，能夠有效地減少局部的出血，減輕損傷的程度。在受傷2天之內(nèi)需要進(jìn)行間斷性冷敷，使用干毛巾將冰塊包裹起來(lái)，放在拉傷腫脹最為明顯的部位，每次放置的時(shí)間大約在20分鐘，每2個(gè)小時(shí)放置冷敷1次，間斷性冷敷能夠有效的使出血的毛細(xì)血管閉塞，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。在受傷2天之后可以進(jìn)行熱敷，使用熱毛巾放在損傷的部位，防止皮膚燙傷，熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)損傷軟組織的恢復(fù)。同時(shí)還要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極進(jìn)行手術(shù)治療。