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肌肉抽筋最好發(fā)的部位為腿部肌肉，腿抽筋的恢復方法有很多，一般是由于勞累、受涼以及寒冷和缺鈣所導致的，無論是哪一種原因所導致的腿抽筋都屬于腿部的肌肉痙攣。
這種情況只要通過熱敷和按揉癥狀就會緩解，患者可以嘗試伸直自己的腿部，然后用手敲打自己痙攣的部位，使勁按揉，如果條件允許也可以用暖水袋或者熱毛巾來熱敷，癥狀就會緩解，不會持續(xù)太長時間。
患者應該尋找自己為什么會產生抽筋，如果是受涼導致的就多穿些衣服，如果是勞累導致的就避免勞累，在做體育運動或者重體力勞動之前要選擇熱身，如果是缺鈣引起的，這種情況一般見于青少年或者老年患者，可以適當補鈣。