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脖子筋出現了疼痛不能轉頭，有可能是在夜間睡眠時枕頭不合適，比如枕頭太高、太軟，或者過度使用空調、風扇導致局部受涼所引起的。這種不良生活習慣會導致脖子軟組織受到刺激，形成肌肉痙攣，從而引起脖子筋疼，在轉頭時疼痛會更加明顯，從而不能轉頭。要積極的加強保暖，避免受涼，可以局部熱敷，使用活血的中藥進行燙洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏，可以充氣頸托固定，能夠有效的減輕頸部活動所導致的局部疼痛，也能夠減輕頸部的承重力量。如果是由于外傷導致的疼痛，也需要進行頸托固定，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理，還要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。