運(yùn)動(dòng)完渾身酸痛怎么辦
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運(yùn)動(dòng)完渾身酸痛怎么辦
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣?lì)H深。治療中堅(jiān)持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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運(yùn)動(dòng)完渾身酸痛，大多是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，肌肉無(wú)氧代謝增強(qiáng)導(dǎo)致乳酸堆積引起肌肉的酸痛。特別是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較小或者一次超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)之后，容易發(fā)生全身肌肉的酸痛癥狀。首先要注意休息，減少活動(dòng)，適當(dāng)給于局部熱敷按摩，適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物，多喝水，促進(jìn)乳酸的代謝。一般在兩到三天后癥狀可以有效緩解，如果持續(xù)不緩解的局部也可以外噴云南白藥酊。
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