腿抽筋怎么辦快速緩解
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腿抽筋怎么辦快速緩解
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣?lì)H深。治療中堅(jiān)持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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腿抽筋大多是由于長時(shí)間行走或者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，導(dǎo)致腿部肌肉疲勞出現(xiàn)腓腸肌痙攣，也有可能是由于缺鈣或者營養(yǎng)不良導(dǎo)致的。發(fā)生腿抽筋時(shí)可以朝作用力相反方向扳動(dòng)腳趾，并持續(xù)1-2分鐘，可以快速緩解腿抽筋的癥狀，再通過局部熱敷以及局部按摩促進(jìn)局部的血液循環(huán)，避免腿抽筋的再次發(fā)作。后續(xù)根據(jù)腿抽筋的原因進(jìn)行處理，適當(dāng)補(bǔ)鈣增強(qiáng)營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。
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