超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

腕管綜合征首先一定要明確病情變化，其次就是一定要讓手腕有充分休息的時間，鍛煉可以，但是一定要安排合理的時間，減少損傷的進展，具體如下：
一、腕關(guān)節(jié)的活動度練習，一般分為前、后、左、右進行相互的訓練，緩慢進行。
二、腕關(guān)節(jié)的拉伸訓練，以另一個手扶住患側(cè)手，進行相應的前伸和后屈的訓練。
三、屈肌肌腱的滑動練習，可以用五個手指撐起一個橡皮筋，然后不斷的張開收縮。
四、腕關(guān)節(jié)的屈曲練習，可以手拿一瓶水，進行腕關(guān)節(jié)的屈曲。
五、腕關(guān)節(jié)的背伸練習，可以自己站在桌子旁邊，將手腕掌側(cè)朝桌子進行相應的鍛煉。
六、適當?shù)奈樟毩?。這些訓練都可以進行，但是一定要適度。