喝牛奶能治失眠嗎
2023-12-24 21:34:22收聽:-
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喝牛奶能治失眠嗎
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喝牛奶可以治療失眠,建議睡前喝一杯溫牛奶,對于睡眠是有幫助的。失眠喝牛奶,主要是因為牛奶中有一種氨基酸叫色氨酸,是一種天然的安神鎮(zhèn)靜劑,能夠調(diào)節(jié)神經(jīng),穩(wěn)定情緒,使精神得到放松,所以,牛奶有助于睡眠。除了牛奶之外,還建議睡前沖熱水澡,這樣可以使身體的肌肉得到充分放松,當(dāng)入睡的過程中體溫由高轉(zhuǎn)為低,這個過程非常適合失眠的患者進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
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