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把胸部變大的方法要取決于男性還是女性，具體如下：
一、男性如果想增大胸部，其實主要是增大胸大肌的厚度。對于這種情況，建議到健身房進行合理的負重訓練，堅持下來一般就可以達到，比如臥推的動作就非常不錯，在家中也可以通過做俯臥撐等自重訓練，達到增大增厚胸肌的目的。
二、女性的胸部往往是受先天遺傳因素，以及后天營養(yǎng)狀況的影響，鍛煉一般也只能夠增大胸肌的厚度，乳腺的脂肪不會受很多因素的影響，只要胸部大小正常、身體健康就可以，不必追求過大的尺寸。如果想要胸部變大，也可以通過手術(shù)的方式，比如假體隆胸手術(shù)、自體脂肪移植隆胸手術(shù)、注射隆胸手術(shù)。