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更年期所吃的內(nèi)容包括兩個(gè)方面：
第一、營養(yǎng)方面，營養(yǎng)要注意均衡，由于更年期卵巢功能衰竭，體內(nèi)分泌的性激素、雌激素、孕激素、雄激素很少，甚至沒有，所以體內(nèi)血脂的代謝也會發(fā)生相應(yīng)的異常。女性的飲食結(jié)構(gòu)要相應(yīng)的調(diào)整，注意低脂肪、高蛋白、高維生素、膳食纖維豐富的食物為主，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┡Ｄ?，含鈣質(zhì)比較高的一些食物。必要的時(shí)候要補(bǔ)充一些鈣劑，或者是維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，防止骨質(zhì)疏松。
第二、可能要用一些藥物，對于有更年期癥狀的比方潮熱、盜汗、情緒控制不了、睡眠差，或者有泌尿生殖道萎縮，也就是陰道干澀，甚至發(fā)生炎癥尿道炎、血管收縮癥狀，就要應(yīng)用一些激素替代治療，比如雌激素和孕激素復(fù)合的藥物，或者用一些植物來源，比如莉芙敏，或者用一些中成藥，比如坤泰、佳蓉片等來緩解癥狀。