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腰肌勞損是腰背部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織，經(jīng)過(guò)慢性、累積性的勞損導(dǎo)致的無(wú)菌性炎癥。主要是腰背部的隱痛，疼痛可能會(huì)反復(fù)發(fā)作，休息后能夠緩解，勞累后又會(huì)加重等特點(diǎn)，臨床上又叫腰背部肌肉筋膜炎。特點(diǎn)是慢性，病程比較長(zhǎng)，容易復(fù)發(fā)。怎么能夠治愈？首先需要注意早期診斷，早期治療避免耽誤，使其遷延成為慢性。生活上需要注意避免不良的工作、生活的作息姿勢(shì)，如避免久坐、久站，定期起來(lái)活動(dòng)，使用正確的姿勢(shì)搬運(yùn)重物，減輕體重等問(wèn)題，都有助于腰肌勞損的預(yù)防和治療。
在日常中，需要定時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)。腰背部肌肉和核心肌肉力量的訓(xùn)練也非常重要，加強(qiáng)腰腹部的核心肌肉力量的訓(xùn)練，有助于加強(qiáng)對(duì)脊柱的保護(hù)，預(yù)防腰肌勞損，使腰肌勞損達(dá)到治愈的目的，可以采用小飛燕、臀橋、五點(diǎn)支撐和四點(diǎn)支撐等。