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哮喘的自我療法推薦食療和按摩。食療可以用山藥排骨粥，山藥刨皮洗凈切塊，放入冷水中浸泡，可以防止氧化變黑，排骨飛水洗凈，姜切片，將上述材料放入砂鍋中，煲2-3個小時。也可以用羅漢果半個，柿餅2-3個，冰糖少許，將羅漢果洗凈，與柿餅一起加清水，兩碗半煎至一碗半，加冰糖少許調(diào)味，一日分三次飲用。按摩療法主要是按涌泉穴，患者盤膝而坐，雙手掌對搓發(fā)熱后，從三陰交過踝關(guān)節(jié)至拇趾根外一線往返，按摩至透熱，然后左右手分別搓擦涌泉穴至發(fā)熱為主。