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失眠多夢主要是分為兩個大的方向，一個是心理學(xué)上的干預(yù)方法，首先是正確的看待失眠和多夢這個問題，失眠實(shí)際上造成的危害并沒有我們想象的那么大，如果不影響白天的狀態(tài)，甚至可以不去管它，這是客觀的去看待失眠。其次，調(diào)整睡眠的習(xí)慣，不要賴床，不要補(bǔ)覺，不要躺床上去等覺睡，如果躺床上半小時睡不著，就起來做自己該做的事情。睡前泡泡腳、喝喝牛奶，包括適度的有氧運(yùn)動，這些對于睡眠的改善都是有幫助的。
通過上面的心理學(xué)的調(diào)整方法，仍然沒有辦法改善失眠多夢，怎么辦？可以借助一些藥物，主要是苯二氮卓類的或者非苯二氮卓類的安眠藥，也就是佐必克隆、右佐匹克隆，包括艾司唑侖等等這些。還有就是抗抑郁的藥物，比如阿米替林、多慮平，包括米氮平等，這些都可以改善情緒，也可以改善失眠多夢。
還有就是在萬不得已的情況下，上述藥都沒效的情況下，也會借助抗精神病的藥去改善失眠，比如奧氮平、喹硫平。具體藥物的選擇，可能臨床醫(yī)生會根據(jù)患者的全身的狀況來評估選擇。