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    失眠多夢怎么辦?
    2023-09-23 08:21:04收聽-
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    失眠多夢怎么辦?
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    失眠多夢主要是分為兩個大的方向,一個是心理學(xué)上的干預(yù)方法,首先是正確的看待失眠和多夢這個問題,失眠實(shí)際上造成的危害并沒有我們想象的那么大,如果不影響白天的狀態(tài),甚至可以不去管它,這是客觀的去看待失眠。其次,調(diào)整睡眠的習(xí)慣,不要賴床,不要補(bǔ)覺,不要躺床上去等覺睡,如果躺床上半小時睡不著,就起來做自己該做的事情。睡前泡泡腳、喝喝牛奶,包括適度的有氧運(yùn)動,這些對于睡眠的改善都是有幫助的。
    通過上面的心理學(xué)的調(diào)整方法,仍然沒有辦法改善失眠多夢,怎么辦?可以借助一些藥物,主要是苯二氮卓類的或者非苯二氮卓類的安眠藥,也就是佐必克隆、右佐匹克隆,包括艾司唑侖等等這些。還有就是抗抑郁的藥物,比如阿米替林、多慮平,包括米氮平等,這些都可以改善情緒,也可以改善失眠多夢。
    還有就是在萬不得已的情況下,上述藥都沒效的情況下,也會借助抗精神病的藥去改善失眠,比如奧氮平、喹硫平。具體藥物的選擇,可能臨床醫(yī)生會根據(jù)患者的全身的狀況來評估選擇。
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