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一般扭傷以后遵循以下的原則，要排除骨頭損傷，需要到醫(yī)院找醫(yī)生查體和影像檢查。排除骨頭損傷以后，如果單純是肌肉和韌帶損傷，可以局部外敷中藥，比如金黃軟膏。
在48小時以內(nèi)可以做冰敷，超過48小時以后可以做熱敷、按摩、針灸等理療，以促進血液循環(huán)，慢慢使腿肌恢復(fù)到正常狀態(tài)。另外，后期的肌肉功能鍛煉也很重要。