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哮喘的自我療法主要靠以下幾個(gè)方面：1、切斷過(guò)敏原，過(guò)敏原是導(dǎo)致哮喘發(fā)作的根源，只有避免了根源才能有效阻止哮喘的發(fā)生，如果不確定對(duì)什么東西過(guò)敏，有時(shí)間的話(huà)可以去做過(guò)敏測(cè)試；2、管理好生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于哮喘的治療也很有幫助，比如不熬夜、早睡、早起、注意保暖；3、注意飲食，盡量避免吃辛辣、生冷、刺激以及其它可能會(huì)引起哮喘發(fā)作的食物；4、可以適當(dāng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。