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    更年期女人吃什么好
    2023-12-06 11:29:31收聽-
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    更年期女人吃什么好
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    進(jìn)入更年期的女性卵巢功能衰退、雌激素水平下降,就會(huì)出現(xiàn)一系列的臨床癥狀。在飲食上原則就是補(bǔ)充雌性激素,比如可以多喝豆?jié){,每天堅(jiān)持一杯,并且在飲食上多吃黑豆、洋蔥、花生醬,這樣都含有植物性的雌性激素,并且可以堅(jiān)持喝蜂王漿,對女性更年期癥狀都會(huì)起到緩解的作用。另外,在飲食上盡量以清淡為主,多吃新鮮的水果和青菜,并且建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以散步為主,并且要堅(jiān)持,這樣才能更好的緩解更年期的癥狀。
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