打呼嚕怎么治
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病情描述：
打呼嚕怎么治
呂志勤主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
擅長: 神經系統疑難病，尤其是腦血管病（腦血栓、腦梗塞、腦供血不足、腦出血、腦外傷、短暫性腦缺血發(fā)作）、脊髓?。ㄖw癱瘓、偏癱、急性脊髓炎）、神經變性病（阿爾茨海默病、小腦萎縮、認知障礙）及心理疾?。ń箲]癥、抑郁癥）等。
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1、伸舌操練極力把舌頭伸出，縮回來再極力伸出，如此循環(huán)，一次做最少200下以上，直到咽腔感受很酸。2、干漱口練習不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。3、掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。 4、卷舌練習舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。以上都是一些自我治療的小方法，要是患者出現睡眠呼吸暫停綜合征，需要就醫(yī)檢查睡眠圖，必要時佩戴呼吸機睡眠。
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