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失眠沒(méi)有特殊的飲食要求，但是我們生活中間有些飲食它是可以幫助睡眠的，比如蜂蜜、牛奶、全麥面包、香蕉等等，有鎮(zhèn)靜催眠的作用。另外，不要飲酒，午后或者晚間以后就不要飲茶或者是咖啡等有興奮作用的飲料了。