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如果出現(xiàn)各種各樣的心理問題，最重要的第一個求助，求助你的親人，求助你身邊的同事、朋友；第二個要求助專業(yè)的機(jī)構(gòu)，比如專業(yè)的心理醫(yī)生，專業(yè)的精神科的醫(yī)生；第三個是自己要進(jìn)行一些心理方面的調(diào)整，比如一些認(rèn)知行為的調(diào)整或者一些體育的鍛煉、注意力的轉(zhuǎn)移等等方法，都可以對自己一些輕度的心理障礙進(jìn)行調(diào)整。如果出現(xiàn)一些嚴(yán)重的心理障礙的時候，恐怕就要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)請專業(yè)的醫(yī)生來進(jìn)行診斷或者治療。