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如果發(fā)生了急性的運動損傷，需要按照以下的程序來進行處理，首先，應該停止運動，防止進一步發(fā)生運動的損傷。第二，目前的原則要按照RICE原則，英文的字母拼起來叫大米原則，首先，R代表休息。I代表冰敷，C代表加壓，E代表抬高患肢。病人首先要退出運動，在機械運動創(chuàng)傷沒有恢復期間要進行休息，比如腳扭了，減少患肢的負重，第二點，局部進行冷敷，可以買一些冰塊，或者買一些冷的化學冰制劑，但是要注意不要直接跟皮膚接觸，可以包裹一層毛巾進行冷敷，對局部可以用繃帶進行加壓，減少腫脹，最后抬高患肢，在休息的時候，或者晚上睡覺的時候在腳后跟墊一個軟枕，有利于血液的回流。如果經(jīng)過這些處理之后還沒有好轉，建議找?？漆t(yī)生進行進一步檢查，進一步判斷有沒有損傷嚴重的骨折，有沒有嚴重的軟骨損傷，有沒有嚴重的韌帶損傷，防止貽誤病情。