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男人更年期失眠怎么辦
2023-02-24 10:24:56收聽(tīng):-
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男人更年期失眠怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
男人在更年期的時(shí)候出現(xiàn)失眠,可以通過(guò)以下方面來(lái)進(jìn)行調(diào)整:
1、患者就是要調(diào)整自身情緒,避免過(guò)度緊張和焦慮,而且也不要對(duì)失眠問(wèn)題過(guò)度關(guān)注,患者在睡前時(shí)候可以喝一杯溫?zé)岬呐D?,泡泡腳,聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè),讓自己的身心都處于放松狀態(tài),有助于改善患者的睡眠。
2、可以給患者口服谷維素、維生素B1來(lái)調(diào)整植物神經(jīng)功能,建議患者在白天時(shí)候多參加戶(hù)外活動(dòng),讓身體處于略微疲勞的感覺(jué),有助于患者睡眠。
3、可以口服安眠藥物對(duì)癥調(diào)整,可以給患者口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖。
1、患者就是要調(diào)整自身情緒,避免過(guò)度緊張和焦慮,而且也不要對(duì)失眠問(wèn)題過(guò)度關(guān)注,患者在睡前時(shí)候可以喝一杯溫?zé)岬呐D?,泡泡腳,聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè),讓自己的身心都處于放松狀態(tài),有助于改善患者的睡眠。
2、可以給患者口服谷維素、維生素B1來(lái)調(diào)整植物神經(jīng)功能,建議患者在白天時(shí)候多參加戶(hù)外活動(dòng),讓身體處于略微疲勞的感覺(jué),有助于患者睡眠。
3、可以口服安眠藥物對(duì)癥調(diào)整,可以給患者口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖。
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