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經期頭痛往往跟女性的身體的內分泌的因素有一定的關系，但是也與女性的休息、精神緊張度有一定的關系，這時候一定要多喝水。中國的一些女性喜歡喝一些紅糖水也是可以的，但是最重要的一定要保證營養(yǎng)攝入，比如說高蛋白飲食，也是可以吃適當的水果，也不能說千萬要拒絕涼的東西，水果可以多吃一些。根據自己的體質而定。如果一向都是寒性的體質，那可以多吃一點溫熱的東西減少身體的寒凝的癥狀。另外就是多吃一些改善脾胃的，暖宮的效果的食物。比如說冬天可以多吃一點牛肉、羊肉，那夏天盡量不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜，不要吃冷飲，可能減少這種經期頭痛的癥狀的發(fā)生。