為何經(jīng)常失眠
2023-03-22 14:58:10收聽(tīng):-
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為何經(jīng)常失眠
語(yǔ)音內(nèi)容
經(jīng)常失眠可能由以下幾個(gè)原因引起:
1、精神刺激:一個(gè)正常睡眠的人,如果受到某種重大的精神刺激或創(chuàng)傷,就會(huì)導(dǎo)致夜晚入睡困難,或者是出現(xiàn)入睡之后經(jīng)常醒來(lái)、睡不踏實(shí)、早醒等失眠的癥狀。
2、身體不適:因?yàn)樯眢w疾病導(dǎo)致的疼痛或不適,影響人體正常入睡,或者是出現(xiàn)睡后易醒、連續(xù)深睡眠的時(shí)間比較少,出現(xiàn)早醒等失眠的癥狀。
3、心理的疾病:焦慮抑郁的患者會(huì)經(jīng)常失眠。
4、不良的飲食習(xí)慣:比如說(shuō)晚上吃飯?zhí)?,或者是吃得太多、太油膩,不容易消化也容易引起入睡困難。長(zhǎng)期在傍晚之后喝濃茶、濃咖啡,或者是過(guò)度的運(yùn)動(dòng),也容易引起失眠。
1、精神刺激:一個(gè)正常睡眠的人,如果受到某種重大的精神刺激或創(chuàng)傷,就會(huì)導(dǎo)致夜晚入睡困難,或者是出現(xiàn)入睡之后經(jīng)常醒來(lái)、睡不踏實(shí)、早醒等失眠的癥狀。
2、身體不適:因?yàn)樯眢w疾病導(dǎo)致的疼痛或不適,影響人體正常入睡,或者是出現(xiàn)睡后易醒、連續(xù)深睡眠的時(shí)間比較少,出現(xiàn)早醒等失眠的癥狀。
3、心理的疾病:焦慮抑郁的患者會(huì)經(jīng)常失眠。
4、不良的飲食習(xí)慣:比如說(shuō)晚上吃飯?zhí)?,或者是吃得太多、太油膩,不容易消化也容易引起入睡困難。長(zhǎng)期在傍晚之后喝濃茶、濃咖啡,或者是過(guò)度的運(yùn)動(dòng),也容易引起失眠。
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