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女人腎氣不足可以吃以下食物：
1、板栗：其味甘、微咸，性平，歸脾、腎經(jīng)，中醫(yī)認為，板栗具有益氣健腎、強筋健骨、活血消腫的作用，對女人腎氣不足引起的少氣懶言、腰膝酸軟等癥狀有很好的治療作用。
2、蓮子：中醫(yī)認為，其味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，功效是固精止帶、益腎養(yǎng)心、健脾止瀉。中醫(yī)認為，可以用來治療脾腎陽虛引起的脘腹脹滿、食欲不振、腰膝酸軟等癥狀。
3、芡實：其味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，功效是益腎固精、健脾止瀉、除濕止帶，可以用來治療女人腎氣不固引起的腰膝酸軟、小便失禁等癥狀。
如果女人出現(xiàn)腎氣不足，可以吃以上食物進行治療。在吃以上食物治療期間，飲食上還應該注意，不要吃過于寒涼的食物，如冰糕、冰西瓜等。平時要多做戶外運動以增強體質(zhì)，常做的運動有快走、慢跑、爬山等。