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胃下垂可以適當(dāng)進(jìn)行比較舒緩的全身性運動，比如五禽戲、太極拳、散步等，增強身體的抵抗力。多進(jìn)行腹部的運動，比如仰臥起坐、平板支撐、平臥抬腿運動或者蹬腿運動，有利于加強腹壁肌肉的力量，減輕胃下垂的癥狀。平時多進(jìn)行腹式呼吸，有利于加強膈肌的力量。運動時可以在飯前進(jìn)行，飯后避免立即運動。盡量避免跑步、彈跳、打球等劇烈運動。