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失眠的患者可以口服安眠藥，但對(duì)于大多數(shù)患者來(lái)說(shuō)，首選的應(yīng)該是認(rèn)知行為治療等心理行為方面的治療。曾有研究顯示，認(rèn)知行為治療，治療的長(zhǎng)期的療效和安全性優(yōu)于安眠類的藥物療法。認(rèn)知行為的治療包括糾正失眠者在睡眠認(rèn)知上的偏差，形成良好的睡眠習(xí)慣?？s短臥床的時(shí)間，增加對(duì)睡眠的渴望，從而提高睡眠的效率，以及僅在產(chǎn)生睡意時(shí)上床睡覺(jué)，不在床上和臥室進(jìn)行與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的運(yùn)動(dòng)。每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床，避免在白天小睡。
松弛療法也可以幫助治療失眠，可以平躺在床上，深呼吸保持十五秒鐘，然后將氣呼出來(lái)，伸出前臂、握緊拳頭，用力握緊十五秒，徹底放開(kāi)雙手，體驗(yàn)放松后的感覺(jué)，逐漸達(dá)到全身放松而治療失眠的目的。還可以采用音樂(lè)療法，舒緩的音樂(lè)可以降低交感神經(jīng)的興奮性，來(lái)緩解焦慮的情緒和應(yīng)激反應(yīng)，可以使注意力從難以入眠的壓力中分散出來(lái)，促進(jìn)患者進(jìn)入放松狀態(tài)，改善失眠。
如果上述的心理和認(rèn)知行為治療無(wú)效，可以口服安眠類藥物。安眠類藥物首選非苯二氮卓類的藥物，比如可以應(yīng)用佐匹克隆、右佐匹克隆或唑吡坦等，不會(huì)產(chǎn)生依賴性，沒(méi)有第二天的后遺作用。盡量不應(yīng)用安定類的藥物，因?yàn)榭赡軐?duì)患者產(chǎn)生依賴性。另外，如果伴有焦慮、抑郁導(dǎo)致的失眠患者，應(yīng)該應(yīng)用抗焦慮、抑郁藥物來(lái)治療失眠。