肚子上面的肉怎么減
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病情描述：
肚子上面的肉怎么減
譚騖遠(yuǎn)副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
擅長(zhǎng): 眼鼻整形與修復(fù)，面部年輕化和面部輪廓調(diào)整，眼部整形、鼻部整形、面部輪廓、頜面整形、面部整形
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可以通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方法減掉肚子上的肉。
1、要做到控制飲食，嚴(yán)格控制高能量、高糖、高脂肪食物的攝取，攝入過(guò)多可能會(huì)加速體內(nèi)脂肪蓄積，不利于減肚子上的肉；2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，特別是能夠鍛煉腰腹肌肉的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、仰臥起坐、平板支撐、慢跑等。但運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持才能有良好的效果。
腹部肥胖容易誘發(fā)其他疾病，比如冠心病，容易損害健康，所以一定要多注意控制肥胖，健康生活。
1、要做到控制飲食，嚴(yán)格控制高能量、高糖、高脂肪食物的攝取，攝入過(guò)多可能會(huì)加速體內(nèi)脂肪蓄積，不利于減肚子上的肉；2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，特別是能夠鍛煉腰腹肌肉的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、仰臥起坐、平板支撐、慢跑等。但運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持才能有良好的效果。
腹部肥胖容易誘發(fā)其他疾病，比如冠心病，容易損害健康，所以一定要多注意控制肥胖，健康生活。
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