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來(lái)例假可以吃榴蓮嗎
2023-06-27 07:01:54收聽(tīng):-
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來(lái)例假可以吃榴蓮嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
經(jīng)期可以吃榴蓮,榴蓮含有豐富的植物蛋白,含有豐富的鈣、鐵等微量元素,對(duì)女性生長(zhǎng)發(fā)育有利,可以補(bǔ)充經(jīng)期的失血。榴蓮也含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)排便,當(dāng)然榴蓮不宜吃得過(guò)多,吃多了容易上火。
經(jīng)期要多吃含蛋白質(zhì)、含鐵鈣豐富的食物,以補(bǔ)充經(jīng)期失血,這類(lèi)食物以肉類(lèi)為主,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等,可以燉著吃,連湯帶肉一起吃,滋補(bǔ)效果最好。經(jīng)期也要多吃青菜和綠葉菜,有去火通便的作用。
經(jīng)期要多吃含蛋白質(zhì)、含鐵鈣豐富的食物,以補(bǔ)充經(jīng)期失血,這類(lèi)食物以肉類(lèi)為主,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等,可以燉著吃,連湯帶肉一起吃,滋補(bǔ)效果最好。經(jīng)期也要多吃青菜和綠葉菜,有去火通便的作用。
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