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跟腱斷裂這種情況如果是通過(guò)手術(shù)已經(jīng)治療好，那么三個(gè)月內(nèi)應(yīng)該好好的休息。等到三個(gè)月后必須接受康復(fù)訓(xùn)練，首先要保證訓(xùn)練時(shí)有醫(yī)生的陪護(hù)，因?yàn)槭中g(shù)后需要用石膏固定關(guān)節(jié)，固定后拆除石膏，就要訓(xùn)練關(guān)節(jié)的靈活性，必須反復(fù)練習(xí)屈伸和內(nèi)翻外翻。千萬(wàn)要記住，關(guān)節(jié)訓(xùn)練要自己主動(dòng)的去練習(xí)，如果是他人幫助屈伸活動(dòng)，被動(dòng)的情況下難免會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷或者斷裂的情況，如果在訓(xùn)練的過(guò)程中感覺(jué)非常的疼痛，那么可以用冰敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解。