產(chǎn)后便秘吃什么食物比較好
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病情描述：
產(chǎn)后便秘吃什么食物比較好
王蔚虹主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 幽門螺桿菌感染的檢查、診斷、治療及預(yù)防，特別是難治性幽門螺桿菌的個(gè)體化根除治療，比如幽門螺桿菌引起的胃炎。熟悉消化內(nèi)科常見(jiàn)病及疑難重癥疾病的診治，熟練纖維胃鏡及結(jié)腸鏡的檢查及部分內(nèi)鏡下治療。
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產(chǎn)后便秘的患者應(yīng)糾正不良飲食習(xí)慣，多食粗纖維含量高的食物，如粗制面粉、新鮮水果、蔬菜等。養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，根據(jù)需要每日早晨空腹服用淡鹽水200-300mL以軟化大便，不可食用過(guò)于辛辣的食物。
（1）產(chǎn)婦應(yīng)多吃雞肉、瘦肉等高蛋白的食物，合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等，以提供較多的食物殘?jiān)?，這樣既有利于營(yíng)養(yǎng)豐富，又利于大便的通暢。
（2）產(chǎn)婦要多吃植物油，如芝麻油、花生油、豆油等。植物油能直接潤(rùn)腸，且在腸道中分解的脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)的作用。
（1）產(chǎn)婦應(yīng)多吃雞肉、瘦肉等高蛋白的食物，合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等，以提供較多的食物殘?jiān)?，這樣既有利于營(yíng)養(yǎng)豐富，又利于大便的通暢。
（2）產(chǎn)婦要多吃植物油，如芝麻油、花生油、豆油等。植物油能直接潤(rùn)腸，且在腸道中分解的脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)的作用。
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