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骨量減少的患者要多吃含鈣量的食物，多曬太陽，少喝酒、濃茶、咖啡，要多運動。骨量減少指骨質正常和疏松之間的狀態(tài)，現在的人經常喝茶、碳酸飲料，缺乏鍛煉，缺乏陽光照射，還有飲食不規(guī)律，都會導致骨量的減少。
這是因為喝茶和碳酸飲料引起鈣的吸收障礙，缺乏鍛煉會引起骨骼受力減少，骨小梁會變得廢用性萎縮，缺乏陽光的照射會引起維生素D的合成障礙，間接的引起骨鈣流失。飲食的不均衡也會誘發(fā)營養(yǎng)缺乏，骨鈣的吸收和骨小梁的合成受到影響，因此應注意避免，糾正上述不良習慣，骨量會逐漸增加。