心情特別差總是和老公吵架如何調(diào)整？
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心情特別差總是和老公吵架如何調(diào)整？
徐欣副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 心理科常見(jiàn)疾病的診斷和中西醫(yī)結(jié)合治療，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、睡眠障礙、精神分裂癥、雙相情感障礙等。
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孕期由于女性角色的變化以及身體激素水平的變化而導(dǎo)致心情不穩(wěn)定這都是正常的，平時(shí)還應(yīng)注意自己管理好自己的情緒，對(duì)于孩子也是有好處的，可以適當(dāng)進(jìn)行深呼吸，在空氣流通的地方靜下心來(lái)深呼吸進(jìn)行放松。選擇一些自己喜愛(ài)的活動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè)，讀書(shū)，唱歌，以及散步等。都有助于調(diào)節(jié)自己的心情。
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