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尿路結(jié)石的飲食預(yù)防，也是大家比較關(guān)注的。主要包括這些方面，比如多飲水，平時(shí)對(duì)于尿路結(jié)石的預(yù)防，比正常人飲水量要增多一些，每天要有2000-3000ml的飲水量。簡(jiǎn)單評(píng)估尿的顏色，如果尿顏色是黃色的，飲水量可能不夠。因?yàn)轱嬎亢团拍蛄?，有時(shí)候也是有差別的，所以當(dāng)尿的顏色能達(dá)到比較淺的白色，說(shuō)明飲水量是足夠的。食物上要少吃一些高嘌呤、高蛋白的飲食，比如堅(jiān)果類的，核桃、花生、開心果這類堅(jiān)果類的，還有像海鮮這一類的，高尿酸的食品都要盡量的減少或者避免，還有高鹽飲食，高蛋白飲食也要盡量的減少。還有肥胖，經(jīng)研究和尿路結(jié)石的發(fā)生率有密切相關(guān)性。所以對(duì)于體重比較大的朋友，建議減輕體重，對(duì)預(yù)防結(jié)石還是非常有意義的。飲食方面還要注意什么？飲水盡量要避免碳酸飲料，以白開水為主。還有一個(gè)誤區(qū)，就是關(guān)于鈣的攝入，雖然結(jié)石的成分很多是以鈣為主，但是過(guò)度的限制鈣，以及過(guò)度的補(bǔ)鈣，都是不利的。通俗講就是，如果攝入的鈣、吃入的鈣，過(guò)低、過(guò)少，導(dǎo)致血鈣濃度過(guò)低，反而更容易長(zhǎng)結(jié)石，并不是吃的鈣越少，長(zhǎng)結(jié)石越少。因?yàn)轶w內(nèi)鈣濃度過(guò)低的時(shí)候，骨骼會(huì)脫鈣來(lái)補(bǔ)償血液里的鈣，這樣就會(huì)導(dǎo)致尿的鈣濃度增高，增加結(jié)石的發(fā)生率。所以過(guò)多的限制鈣的攝入以及過(guò)多的補(bǔ)充鈣，都是不利的，都要避免。