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腹直肌分離大部分出現(xiàn)在產后的女性，在臨床上腹直肌分離的治療主要有非手術和手術的治療方法。如果腹直肌分離不超過3指，可以在產后通過運動的方法來促進腹直肌分離的恢復主要以運動為主。下面是一些常見的腹直肌分離鍛煉的方法：
第一種是腹部呼吸法，主要鍛煉腹部橫肌，促進內部肌肉收緊。
第二種是仰臥屈膝，仰臥屈膝在瑜伽墊上全身放松。
如果腹直肌分離超過3指可以手術治療，主要是切除突出的脂肪，然后將分裂的腹直肌重新縫合復位故一般不建議手術治療。