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容易感冒是身體抵抗力偏低的表現(xiàn)。抵抗力偏低主要是由于平時(shí)過度勞累，熬夜，生活不規(guī)律，缺乏體育鍛煉，飲食營養(yǎng)不均衡有關(guān)系。要預(yù)防感冒，要注意提高自身的抵抗能力。第一、注意加強(qiáng)身體鍛煉，每天盡量運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右，可以多做一些打籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。第二、注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，不能熬夜和過度疲勞，避免精神壓力過大。第三、要注意保證飲食營養(yǎng)均衡，平時(shí)多吃一些富含維生素C的蔬菜、水果和高蛋白食物。比如西紅柿、蘋果、黃瓜、橙子、牛奶、豆?jié){、核桃等等。平時(shí)還需要注意在感冒流行季節(jié)，盡量減少到戶外活動(dòng)，做好身體的保暖措施，才能夠盡量減少感冒的幾率。